쓰담쓰담

8시간 넘게 눈을 붙였는데도 아침마다 몸이 천근만근이라면, 단순히 잠이 부족해서가 아닙니다. 수면의 양보다 질이 무너졌거나 수면 주기가 꼬였을 가능성이 매우 큽니다. 침대에 머문 시간은 충분했지만 정작 뇌와 몸이 회복되는 깊은 수면 단계에 제대로 진입하지 못했기 때문입니다. 무작정 오래 자는 것보다 수면 사이클 90분을 맞춰보셨나요?사람의 잠은 보통 90분 단위로 반복되는 사이클을 가집니다. 얕은 잠에서 시작해 깊은 잠을 자고 다시 꿈을 꾸는 렘수면 단계로 이어지는데, 이 주기가 끝나는 시점에 눈을 떠야 개운함을 느낍니다. 8시간을 잤다면 주기가 5번 하고도 30분이 더 지난 상태라 오히려 깊은 잠에 빠져있을 때 알람이 울렸을 확률이 높습니다. 저 역시 무조건 많이 자면 장땡이라고 생각했던 적이 ..

부산 사상구 공휴일 문여는 약국 찾기는 휴일지킴이약국 누리집에 접속하면 몇 초 만에 끝나요. 쉬는 날 갑자기 열이 나거나 배가 아플 때 사상구 괘법동, 덕포동, 모라동 근처에서 지금 문을 연 곳을 곧장 찾아낼 수 있거든요. 쉬는 날 사상구에서 약국을 미리 찾아봐야 하는 이유가 있나요?빨간 날에는 문을 닫는 가게가 많은 것처럼 동네 약국들도 대부분 불을 끄고 쉬어가곤 해요. 하지만 몸이 아픈 일은 요일을 가리지 않고 불쑥 찾아오기 마련이잖아요. 아이가 갑자기 열이 펄펄 끓거나 체해서 속이 답답할 때 문 닫힌 약국 앞을 헤매면 시간만 버리고 몸도 마음도 지치기 쉬워요. 사상구에는 사상역 주변이나 감전동, 주례동처럼 상가가 많은 곳도 있지만, 공휴일에는 당번을 정해서 번갈아 가며 문을 열더라고요. 집 근처..

도쿄 신주쿠 저녁에는 어디를 여행하면 좋을까요? 화려한 네온사인과 끊이지 않는 인파 속에서 길을 잃기 십상인 이곳에서 저녁 시간을 알차게 보내는 방법을 고민 중이라면 화려함 이면의 실상까지 살피는 안목이 필요합니다. 거대한 빌딩 숲과 좁고 낡은 골목이 공존하는 신주쿠의 밤은 매력적이지만 무턱대고 발길을 옮겼다가는 다리만 아프고 사람에 치여 지치기 쉽습니다. 공짜로 도쿄 야경을 만끽하려면 도청 전망대로 갈까요?가장 먼저 발길이 닿는 곳은 도쿄 도청 제1본청사입니다. 지상 202미터 높이의 45층 전망대를 무료로 개방하고 있어 주머니 사정이 가벼운 여행객에게는 이보다 좋은 선택지가 없습니다. 저녁 10시까지 운영하기 때문에 도심의 불빛이 만들어내는 장관을 느긋하게 감상하기에 적당합니다. 하지만 무료라..